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【www.16maker.com--工作实施方案】
白领，一个特殊的工作人群。
提起白领。我们常常会不由自主地想到“朝九晚六”“办公室”“电脑”“西装革履”“不菲的工资”.....等等一系列描述白领日常工作风范和行为的词语。
很多人都羡慕这种白领的生活和工作。也常常在自己的心中期望着，能真正成为白领族中的一员。
可是，表面光鲜的白领背后，却常常隐藏着多不胜数的疾病隐患和身体危害！
例如：
1：长时间坐立，导致气血不通，循环不畅，身体不适。
2：长时间对立电脑，受到辐射，脸面油光，皮肤暗淡。
3：工作繁忙，加班，熬夜。导致眼圈红肿，有眼袋，黑眼圈。
4：长时间使用手机，眼涩，眼涨，眼睛疲劳，甚至近视。
5：长时间吹空调，导致身体体质下降。
6：长时间不接触阳光，身体不适。
等等一系列的身体，生理问题。
这些问题可能在短时间内不是很明显。但如果长期如此，身体就会发出细微的征兆和警示。如：上班容易犯困，身体感觉疲倦，精神不振，稍一运动就觉得累，肠胃消化不好！
长此以往，再好的身体也被一点点的折磨坏了！
所以，针对白领的这种不规律的生活，不健康的工作习惯，推荐一下几种方式进行调理：
1：经常出去透透气，呼吸一下新鲜空气。
2：多喝水。
3：多起来走动走动，活动一下筋骨。
4：午餐多吃蔬菜，水果。
5：注意午休，哪怕只有10分钟，20分钟。
6：松弛一下眼部神经。眺望远处。
7：关注诺华新药特药，改善健康。
8：周末时间多进行运动。
9：听听音乐，放松一下。
白领职业病的危害 [篇2]
每天高效率的工作，你腾不出一点时间休息。一日三餐，中午最重要的一餐往往被彻底忽略……这不由得让我们联想起大家耳熟能祥的“职业病”。据有关机构调研统计，白领六大职业病出炉。
1 抑郁症
时不时就能听到“我好郁闷”之类的话。其实，很多人并不清楚抑郁症的实际严重程度，它已成为世界第四大疾病。
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
2 胃病
据权威部门调查，胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高，原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。
所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
3 颈椎病
目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称
,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
4 干眼症
在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。
角结膜干燥症俗称“干眼症”是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少。睑裂部的角膜炎。这种病的泪膜破裂时间缩短，可致丝状角膜炎、角结膜干燥症，表现为睑缘边缘的泪液的减少。schirmer氏实验，泪液量减少，这种病常常在老年人中以特发病表现出来，但多数常见于sjogrens综合征在眼部的部分表现，sjogrens综合征包括：口干、眼干和关节炎。还可发生于许多自体免疫性疾病，和系统性疾病，如肉瘤和waldenstroms巨球蛋白血症。治疗方法是用人工泪液替代，在严重的患者身上可戴防护镜或阻塞泪小点。
5 脱发
有一个有趣的现象，随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加，头发的数量却在日益减少，这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸!
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
1、从预期结果划分
脱发可以分成两种基本类型 ◆永久性脱发 ◆暂时性脱发
2、从病因学角度划分
☆1、脂溢性脱发 ☆2、病理性脱发 ☆3、化学性脱发 ☆5、营养性脱发 ☆6、肥胖性脱发
6 鼠标手
当你长时间保持一个姿势使用电脑后，除了感到头昏脑涨，手腕也开始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至会出现手腕关节扭曲，这就是腕管综合征的表现。
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸浚。